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很多时候自己认为没问题的事情，往往会对我们的听力造成危害。在这里我们要给青年朋友一些建议。

1、听随身听、MP3等音量要适中，不宜过大。尽量避免听声音尖、刺耳的音乐。每隔一段时间要摘下耳机几分钟，让耳朵休息一下，不要长期让耳朵处于疲劳状态。

2、保持乐观的心态，适当运动以缓解压力，避免长期精神紧张，有劳有逸，调整生活节奏，预防突发性耳聋。如出现耳鸣、眩晕、恶心、呕吐等症状，应到专科医院及时就诊。

3、大力提倡合理、规范用药，尽量避免使用耳毒性药物，有了病最好能到医院诊治，不要随便吃药。

专家建议青年朋友在发现自己听力有问题后，要及时去检查治疗以及选配助听器。不要等听力下降很厉害了才采取措施

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